Müzik eşliğinde tempolu açma germe hareketlerinden oluşan bir egzersizdir. Fitness salonlarında uzun yıllardır uygulanmaktadır. Kalp atım sayısını faydalı akım frekansına getirmek ve bu ulaşılan noktayı uzun süre korumak cardio stepin en belirgin kuralıdır.
Cardio step sizlere müzik eşliğinde, çok eğlenceli bir ortamda spor yapma, spor yaparken zevkle vakit geçirme imkanı sağlamaktadır. Kondisyon kazanmak, kilo vermek isteyenlerin amacına ulaşmalarını sağladığı bir çalışmadır.
New Fitness İzmir sağlıklı yaşam merkezinde sabah 3, akşam 3 olmak üzere haftada 6 saat cardio step dersi verilmektedir. Cardio step egzersizinin, kondüsyon arttırmak ve kilo kaybını sağlamak dışında, Kalbi güçlendirmek, stresi gidermek, harcanan enerji düzeyini arttırmak, uzun süreli çalışmalarda kas kitlesini arttırmak gibi faydaları da mevcuttur.
