VÜCUT YAĞ – KAS – KEMİK ORANI NEDİR? NASIL ÖLÇÜLÜR?
Bazı değerlendirmeler için Beden Kitle İndeksi hesaplama yöntemleri kullanılabilir. Sadece ağırlığı ve boyu bilip aralarında orantı kurmak vücut yağı ve sağlık hakkında yeterli bilgiyi vermeyecektir. Daha önemli olan yağ-kas oranı arasındaki uyumdur.
Bu nedenle vücut yağ – kas ölçüm cihazları geliştirilmiştir. Bio elektrik İmpedans tekniği ile ölçümler yapılmaktadır. Bu tür cihazlar çok yaygınlaşmıştır. Spor merkezimizde analizler yapılmaktadır.
Vücut yapısını, yağ oranını, su oranını, metabolizmayı bilip ona göre beslenme ve aktivite ayarlamaları yapılması daha doğru ve yararlıdır.
Aktif ve sağlıklı kalabilmemiz için vücudumuzun belli oranlarda yağa ihtiyacı vardır. Yağlar eklemlerimizin desteklenmesi, organlarımızın korunması, vücut ısımızın kontrolü, enerji depolama (tokluk halinde) gibi görevler üstlenmektedir. Bunun için de vücuda gerekli olan yağ miktarına bilinçli olarak karar verilmelidir.
Beslenmeye dikkat ederek kilo verilebilir, fakat yeterli ölçülerde sağlıklı olamayabilir. İlk haftalarda yağ değil su kaybedilir, bunun için verilen kilolar kolay alınabilir. Kilo verme döneminde yapılan ölçümlerle, yağ oranından kayıplar mı yoksa su ve kas kitlesi kaybı mı yaşandığı belirlenmelidir.
Çok önemli bir nokta;
Kilolu olmak ile yağ oranının yüksek olması her zaman aynı şeyler değildir. KİŞİ KİLOLU GÖRÜNÜMDE OLUP DA, ASLINDA KENDİNE GÖRE DAHA AZ KİLOLU GÖRÜNEN KİŞİDEN DÜŞÜK YAĞ ORANINA SAHİP OLABİLİR.
Kişilere şişman, tombul, obez gibi tanımları yapıştırmak yerine ” vücüt yağ oranı olması gerekenden fazla” demek daha doğrudur.
Cihaz ölçümü nasıl yapıyor?
Bio elektrikal İmpedans tekniği ile çalışan bu monitörler vücut bileşimini analiz eder. Hissedilmeyecek çok zayıf ve VÜCUT İÇİN GÜVENLİ bir elektrik akımı farklı dokulardan geçerken farklı dirençlerle karşılaşır. Akımın kas, kemik ve yağ dokusuna rastladığındaki farklı dirençleri cihaz tarafından kaydedilerek değerlendirilir. Bu detaylı bilgiler kişinin kilo boy ve yaşı ile birlikte bir çok hesaplamalar otomatik olarak yapılır ve sonuçlar belirlenir.
